朝弱い人必見！朝が起きるのが少しでも楽になるポイント！

こんにちは！はるです！

みなさんは日頃

・朝起きるのが辛い

・ずっと布団で居たい

・もっと寝たい

など思った経験があることでしょう！

そこで今回は

朝少しでも楽に

起きれるようになるポイント

を書いていきます！

朝早く起きることによって

気持ちの良い1日をスタート

できるようになることでしよう！

そして

規則正しい生活を送れる

ようになり

健康増進にも

つながることでしょう！

それでは見ていきましょう！

1.布団の中でゴロゴロ

え、起きるのに

布団の中でゴロゴロ？？

と、思った人がいるのでは

無いでしょうか

人間の脳は

体温が上がると目が覚める

のです！

手や足を布団の中で

グーパーしたり

バタバタするだけでOK！

みるみるうちに

目が覚めてきます！

2.カーテンを開ける

布団の中でごろごろした後は

布団から出て

カーテンを開け

朝の光を部屋に取り入れましょう！

朝日を浴びることで

体内時計をリセット

することができます！

カーテンを開け

脳に朝だよ！

と伝えてあげましょう！

3.朝ごはんを食べる

ゴロゴロしてカーテンを開けた人は

次に朝ご飯を食べて

胃腸を刺激し

体内から目覚めさせましょう！

朝ごはんを食べることで

スッキリ効果倍増です！

朝食欲がない

そんな時もありますよね。

そんな時は

コップ一杯の飲み物

を飲むようにしましょう！

そうすることで

胃腸が刺激され

体を目覚めさせてくれます！

特におすすめなのは

柑橘系のジュース

です！

少し酸っぱい飲み物を飲むと

さらにスッキリ効果倍増です！

今回お伝えした

3つのポイントを朝弱い人は

ぜひ実践してみて下さい！

簡単に

取り組めるものばかりなので

明日の朝から

取り入れて見ましょう！

あなたの生活がスッキリし

毎日が楽しくなるはずです！

それではまたお会いしましょう！