ダイエット中の人必見！食べても太りにくい食材3選！

こんにちは！はるです！

日頃ダイエットをしていて

・食べた気がしない

・満腹にならない

・食べたら太る

などを感じたことはありませんか？

そこで今回は

水分が多く太りにくいのに

栄養素が高い食べ物

について書いていきます！！

これを読み実践することで、

食べても太りずらいため

無理せずダイエットを

することが出来ます！

それでは見ていきましょう！

グレープフルーツ

グレープフルーツの

約90%が水分

で、できています！

それに加え

食物繊維やビタミンも豊富

なのでオススメです！

葉野菜

レタスなどの葉野菜は

約50%が水分

で、できています！

しかも！

残りの約50%は食物繊維

なんです！！

また、

ほうれん草は特に優秀です！

理由は消化するのに

多くのカロリーを必要とする

タンパク質を多量に含んでいるからです！

まさにダイエットに

最適な食材ですね！

脂肪を取り除いた肉類

肉類の脂肪は残念ながら

ダイエットには不向きです。

しかし脂肪を除いた肉類は

上質なタンパク源です！

健康的な身体を作るのに

不可欠な食材と言えます！

しかもタンパク質は

三大栄養素の中で

一番カロリーを消費するうえ、

新陳代謝も上がります！

ダイエットを無理せず

続けられるように

今回はカロリーが低く健康に良い食材

を書きました！

しっかりと栄養を取り

満腹感も得て、

ダイエットも成功

させましょう！

それではまた、お会いしましょう！