湯船に浸からない人損します！湯船に浸かるといい理由

こんにちは！はるです！

 あなたは日頃

・面倒臭いからシャワーのみ

・湯船に浸からない

・お風呂の時間がもったいない

など習慣になっていませんか

それはNGです！！

お風呂に浸かるメリット

は沢山あります！

そこで今回は

湯船に浸かるといい理由

について書いていきます！

今日からぜひお風呂で実践

してくださいね！

それでは見ていきましょう！

疲れが取れやすくなる

なんと湯船に浸かるだけで

疲れが取れやすく

なるんです！

湯船につかることで

体が温まり血行がよくなるので

老廃物を流し栄養や酸素

を体の隅々に運び

疲れが取れやすくなります！

シャワーでは全身を温めることが

出来ないので知らないうちに

疲れを溜め込んでしまっている

可能性があります！

しっかり湯船につかり

疲れが取れやすい体

にしましょう！

カロリー消費が出来る 

湯船に浸かるだけで

ランニングと同じくらいの

カロリーが消費

できることをご存知でしょうか？

湯船につかり

しっかりと汗をかくことで

カロリーが自然と消費

されるのです！

ダイエット中の人など

特にオススメですね！

寝つきが良くなる

湯船にしっかり浸かることで

入眠ホルモンの分泌を促します

血行がよくなることで

深部体温が上昇し

入眠をスムーズにしてくれます！

しかし熱すぎる湯船は

逆効果になるので

注意しましょう！

お湯の温度は

40度程度が目安になります！

今回は

湯船に浸かるメリット

を書きました！

湯船に浸かるだけで

疲れが取れやすくなり

カロリーも消費できる

最高のメリットではありませんか？

今日から絶対実践しましょう！！

それではまた、お会いしましょう！